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以前ランナーだったような? 今は休日にジョグとか。

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【練習記録】
3/12(水) ジョグ10km
3/13(木) ペース走 5km(4'30/km) 結果21'18(AVE 4'16/km)

今日は古河へ向けての最終刺激!
お休みでしたので、雨が強くなる前に走っておきました。

当初の予定はキロ4分半ペースだったんですが、
走り始めてから 「もう少し速めに行ってみようかな」 なんて思ってしまい、
2kmまではキロ4分15秒を上回るペースで。
しかしながら、最後はヘバッテしまい 大幅にペースダウンして終了となりました

ペース走と言うより、全力疾走だったような・・・ まぁ、いいか(笑)
刺激が入ったことには変わりないしね。
明日はランオフして、明後日は軽く5km走って調整メニュー完了です。。


さてさて、午後からは珍しく(笑) 妻に誘われて映画を見に行きました。

2014031301.jpg

見た映画は「神様のカルテ2」 試写会の応募に抽選で当たったのこと。
さては、櫻井翔君が目当てだな。妻の嵐好きも相当なもんだ(笑)
まぁ、なかなか感動モンの映画でした



ところで神様と言えば・・・(笑)

「神様・・・。」
「先日お願いをしたBIG totoが、未だに当たっておりません。」 

〔3月走行距離 75km〕
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コメント
この記事へのコメント
奥様と映画なんてすばらしいです。
私は、結婚してから一度も行った事がないです^^;

スピ練は、5Kmとか短いのをやる方が心配強化につながるんですか?
2014/03/14(金) 10:12 | URL | ひでち #-[ 編集]
古河へむけて順調ですね!!

なに!?奥様と映画!?
ノブノブさんとこも仲がいいですね。我が家といっしょです(汗)

神様 
今日はグリーンジャンボの抽選日です。
ノブノブさんより先に私の願いを聞いて下さい(笑)
当たったら半分 ノブノブさんにあげますから!!

2014/03/14(金) 12:27 | URL | カメザル #-[ 編集]
2kmまでは4:15/km?
レースの予行練習?
いよいよですね(笑)
2014/03/14(金) 12:39 | URL | 季節外れ #-[ 編集]
ひでちさんへ
最終刺激は心肺よりも脚の筋力維持を目的としています。
疲労を抜きすぎると筋力まで落ちゃいますから、それを防ぐためです。

映画は抽選で当たっただけですよ(笑)
2014/03/16(日) 00:05 | URL | ノブノブ #-[ 編集]
カメザルさんへ
いやいや、カメザルさんの夫婦の良さにはかないませんよ(笑)

グリーンジャンボ、半分くれるんですね。
当たってもナイショにしないで下さいね。

神様・・・。
カメザルさんより、私の方を当ててくださいe-319
2014/03/16(日) 00:09 | URL | ノブノブ #-[ 編集]
季節外れさんへ
たった5kmでもサブスリーペースを維持できませんでした。
完全な練習不足です。

夏の練習で鍛えなおします。。
2014/03/16(日) 00:10 | URL | ノブノブ #-[ 編集]
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