以前ランナーだったような? 今は休日にジョグとか。

2018/05 |  123456789101112131415161718192021222324252627282930 | 2018/07

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【練習記録】
5/15(金) 帰宅ラン 30kmLSD 200分
5/16(土) 坂道インターバル走200m×10本 ジョグ9km

昨日のメニューはLSD。
先週に続き、またまた帰宅ランを敢行しました

とは言っても、池袋 → 船橋では40kmもあり、
一度の練習としては、ちと疲労が溜まり過ぎちゃいます・・・
という事で、丸の内線で後楽園まで帰り、そこから帰宅ランすることにしてみました。

今回はスーツと革靴は会社に置いて帰り、小さめのザックで走ったんで快適
終わってみれば、距離は30km 時間にして200分のLSDとしてはちょうど良い感じに
これくらいなら翌日の筋肉痛もなく疲れも溜まりません。
う~ん、これは継続しそうな予感だ (-_-)ウーム

LSDは時間を要する練習なので出勤日に消化できると、
休日を まったり過ごすことが出来るのも帰宅ランの良い点。
今日は朝寝坊した後、午後はのんびりと家事や買物に出かけることができました


そして夜は坂道インターバル走 昼寝してるのでエネルギーは充電済み
でも、全力疾走の7~8割程度の抑えながら練習で・・・
今月はあくまでも基礎的な部分の蓄積をしようと思ってるんでね。



ようやく、そう ようやく色々と忙しい時期を越えて、
良い感じで走れることが出来てきたような。 ええ、ブログも更新してますし(笑)

こんな感じでボチボチと行きます。。 たまには練習さぼりますけど ≧(´▽`)≦

ブログもさぼりますけど・・・(笑)


[5月走行距離 191km]

ランキングに参加してます。
よろしかったら1クリックお願いします。
  
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。