以前ランナーだったような? 今は休日にジョグとか。

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まぁ、ボチボチ走ってます。
先月の走行距離は150kmぐらいかな。
キロ6分オーバーですがナニカ?

こんな私ですが、今月は久々に大会に出場します!
29日の手賀沼ハーフ。
はい、もちろん安定のキロ6で行きます。

いや~、それにしても昔はよく走ってたなぁ。
ちょっと今じゃ無理(笑)
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【練習記録】
5/17(日) ジョグ5km アクティブレスト
5/18(月) 25kmペース走 設定 5'15/km以内

息子が髪の毛を金色にした件、私が思うに・・・
あれは、スーパーサイヤ人に進化したんだな。。
親から子へ、『スーパー』の継承・・・  う~ん、いい話だ (-_-)ウーム


今夜の練習メニューは25kmペース走。
ホントは30kmロング走!といきたいところですけど、
LSDはともかく、ほぼ50日ぶりに20km以上のPRでしたので、
距離を短くして、設定は易しめのキロ515以内で。
そう、自分に易しくしないとね(笑)

と言いつつも、疲れた (-。-;)

そんでもって、こんな感じで。
25'33 25'11 25'00 24'56 24'56

ラスト5キロは脚がキツ~イ感じになりましたけど、ペース的には余裕がありました。
来週はこのペースで30kmの予定。ジワジワと地力の容量を増やしていくつもりです



さてさて・・・
実は今夜、会社のボーリング大会があったんです。
普段なら パァーと楽しむところなんですが・・・
ようやく練習が波に乗り始めてきたところなんでね、
ボーリング大会 断っちゃいました 

まぁ、家庭の事情とかで断るんなら仕方ないけど、
マラソンの練習で、しかも雨の夜に走るためにボーリングに行かないとなると・・・
ちょっと印象悪かったかな。。 いや、かなり悪い?(笑)
明日 一応謝っておこ。  あら? 明日休みだった (^▽^)/

走りたい時もあれば、あまりテンション上がらない時もありますよね。
今はどちらかと言うと、気持ち的には走りたい時期なんです。
だから、素直に自分の気持ちを優先させてしまいました


でもね・・・ 仕事の仲間も大事なんで・・・ 明日一応・・・ 謝ら・・・


休みだぁ (^▽^)/



自分に易しくしないとね 



[5月走行距離 221km]

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今日帰宅したら、大学生の息子の髪の毛が金色になっていてビックリしたノブノブと申します。
何かの病気かと思ったら、染めたそうだ・・・
どうせなら、七色のレインボーヘアとかやればいいのに(笑)

そうそう、ポチッとね。ネットショッピング♪

なんと!ガーミン♪ ふぉあ あすりーと えっくす てー じぇー ですよ
今持ってるヤツ古いし。 バッテリー弱ってるし。
しかし、カッコ良いわ~ 

2015051700.jpg

ウソ、これは買ってない・・・



実はですね、秋に向けてレース用のシューズを購入♪
あでぃぜろ たくみ せん ぶーすと ですよ
 
青山学院大学着用モデルだそうだ。 う~ん、履いただけで速くなりそうだな!
まぁ、1秒を争う私にとっては必需品でしょうね (-_-)ウーム
しかし、カッコ良いわ~ 

2015051702.jpg

ウソ、これも買ってない・・・



じゃ、次 落ち(笑)

このデカイ耳掻きの付いた棒を持って走るとですね、
それはそれは、と~ても速く走れるようになるんですよ

その魔法の棒は・・・ これだ


















じゃじゃーん

2015051705.jpg


あんた、何言っちゃってんの?
って感じですか(笑)

つい先日、
ゴルフなんてヘタでいいんだよ、だって私はランナーだから!  
とか言ってたクセに?って感じですか(笑)


もちろん、マラソン>ゴルフの図式は変わりませんけど、
何となくそっちの方も面白くなっちゃいましてね・・・
これはですね、フェアウェイウッドと言って距離を稼ぐためのクラブなのです。

ゴルフクラブは定価で買うと手が出ないけど、
型落ち商品なら新品でも結構安くなってるんです。
ちなみに定価は35,640円だけど、1万円ちょっとで買いました。

だけど、フェアウェイウッドは番手違いで、あと2本同じのが欲しいのです・・・
困ったなぁ・・・

走りながら考えよっと。。 

息子の将来も走りながら考えよっと。。



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【練習記録】
5/15(金) 帰宅ラン 30kmLSD 200分
5/16(土) 坂道インターバル走200m×10本 ジョグ9km

昨日のメニューはLSD。
先週に続き、またまた帰宅ランを敢行しました

とは言っても、池袋 → 船橋では40kmもあり、
一度の練習としては、ちと疲労が溜まり過ぎちゃいます・・・
という事で、丸の内線で後楽園まで帰り、そこから帰宅ランすることにしてみました。

今回はスーツと革靴は会社に置いて帰り、小さめのザックで走ったんで快適
終わってみれば、距離は30km 時間にして200分のLSDとしてはちょうど良い感じに
これくらいなら翌日の筋肉痛もなく疲れも溜まりません。
う~ん、これは継続しそうな予感だ (-_-)ウーム

LSDは時間を要する練習なので出勤日に消化できると、
休日を まったり過ごすことが出来るのも帰宅ランの良い点。
今日は朝寝坊した後、午後はのんびりと家事や買物に出かけることができました


そして夜は坂道インターバル走 昼寝してるのでエネルギーは充電済み
でも、全力疾走の7~8割程度の抑えながら練習で・・・
今月はあくまでも基礎的な部分の蓄積をしようと思ってるんでね。



ようやく、そう ようやく色々と忙しい時期を越えて、
良い感じで走れることが出来てきたような。 ええ、ブログも更新してますし(笑)

こんな感じでボチボチと行きます。。 たまには練習さぼりますけど ≧(´▽`)≦

ブログもさぼりますけど・・・(笑)


[5月走行距離 191km]

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【練習記録】
5/12(火) 練習休み
5/13(水) 練習休み
5/14(木) 15kmミドルペース走 設定 5'00/km

今月はここまで、飲み会が続いたり、ゴルフに行ったりで、
イマイチ波に乗れない感じだったんですけど、
ようやく今日から、バリエーションをつけた練習を積んでいけそうです。

私はもともと、ロング走・ミドル走・LSD・スピ練を
1週間でローテーションさせる練習方法でしたので、
また以前の内容に近づけて行こうかと。

そんでもって、今夜は15kmミドル走
設定は低くしてキロ5分にしたんですけど、
結局、BU気味になってしまいました
(24'12 23'35 23'20)

夏までは無理をしないでジワジワ上げていくイメージで練習していきます。
明日の予定はLSD  また帰宅ランだな(笑)

[5月走行距離 147km]

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